歸來

生命就是這樣，一直在重複記憶、重複過去受傷的劇本，也會把周圍的人拖下去經歷這樣的狀況。這些東西鬆開，才有辦法展開真正的關係，才有辦法前進，不然就停留在受傷的狀況。

幸福不是通通沒發生什麼事情，幸福應該是很多事情通通發生過，經歷過這一些，然後又可以在一起，那才是真正的幸福。---劉素珍

關係需要清淤，才能歷久彌新

為何相愛的兩人在一起久了，漸漸沒有了原來的美好，取而代之的是爭吵、冷漠或例行公事？

因為我們成長的過程或多或少都會受到傷害，而我們帶著未了結的傷害，進入關係。

很多時候，理智上知道不需要這樣反應，可是狀況一來，還是身不由己，接著對方也身不由己的反應。於是在這過程中，各自都在累積傷害，這些傷害形成隔閡，也讓兩人深陷相互折磨的深淵。

學會清理才能結束傷害，關係才可能更新，找回原本相愛的初心。

結束本身就是學習

生命是不斷地開始與結束，關係相處同樣會有聚與散，事物則有得與失。

對於美好的人事物，我們好想要可以持續擁有，永遠不要分開。或許百般不願意，但是結束在自然的運作下終究會到來。

失去摯愛的痛，可能終其一生都走不出來。於是我們悲傷失落，所有美好都失去意義，覺得生命不再完整。抗拒結束，帶來混亂與失序，這時候已經無法接受生命新的開始。

其實我們對離別與失去的真相一點都不瞭解，只有在透徹它時才能珍惜享有當下的美好。

當我們願意從失去與別離當中學習，承認與經歷這些傷痛，真正的結束才會發生，同時也是新的開始。

學習承認是命運的轉折點，不再武裝、防備與藉口，沒有評價與評判地直下承擔，這時候無止盡的衝突與內耗就會停下來，凍結的能量便會開始流動。

只要願意重新認識失去，實實在在地去穿越這分痛，也有可能在一小時之內，轉化為愛與祝福。

擺脫痛苦卻是延續苦痛

另一方面，對於不喜歡的人事物，我們恨不得他們趕快消失，我們沒有去認識自己的解讀或認為，或許才是排斥的原因。

就像對待不喜歡的事物一樣，我們往往急於想擺脫傷害，這樣的態度，阻斷了它的自然流動，所以傷痛無法自然的結束，於是就會在不同的時空，上演類似的劇情，提醒我們去正視與了結它。

許多的煩惱困擾都跟過去傷害未了結有關：

1. 小時候經常被否定，即使日後很有成就，心裡還是覺得自己不夠好，甚至經常會遇到挑剔的上司。

2. 過去曾經被冤枉，工作時每件事都要求清清白白，極力避嫌，如果被誤解就會暴怒。

3. 看到父母吵吵鬧鬧，所以選擇一位聽話的配偶，沒想到婚後還是吵鬧。

本課程涵蓋了我們最難跨越的議題：

【課程結構】

每堂課包含養心禪的帶領，主題短講或釋放帶領、冥想，長度約60分。

本課程收錄了十年來靜心課與工作坊的精華，加上重新錄製的動作說明與最新補充。

【老師簡介】

劉素珍

30多歲時曾經在一年內經歷了三位至親的往生，後來又被醫師判定絕症，在山窮水盡之際領悟痛苦的根源，脫胎換骨。在她身心解脫自在的同時又大哭，哭世間的人們忘記醒過來。於是開始孜孜不倦地教導轉化痛苦的覺醒之道。

十多年來帶領工作坊300餘場，幫助超過14000多位學員清理關係，療癒內在，重獲充盈生命。

老師對頭腦的運作如何造成受苦的歷程有獨到的洞察，所提出的自我結構更是直指問題的本源。老師所發展的《釋放》已為全球各地的眾多學員改善情緒、關係與健康，重回生命的秩序與愛。

著作 1.愛就在你心中 2.當下的釋放 (英文版已出版)
博客來 https://bit.ly/2N31ICf

【課程安排】

1.課程時間：2021年12/12上架。一年內，課程隨時不限次數收聽。

2.資深助教線上指導：以小群組方式互動交流

3.一次與資深助教個別電話諮詢(隨需要自選) ，半小時。

4.提供個別視訊動作指導

【報名訊息】

課程費用：原價3200元，12/5前優惠價2400元。

進階學習：凡報名此課程者，日後參加工作坊得享學費9折優惠。  

報名諮詢：廖小姐(0966-109108)或賴ID tina043659，黃小姐(0955-651605)

請轉帳一銀007 帳號 142-50-556861 中崙分行 戶名李宗燁 ，再提供轉帳訊息確認。

【課程目標與收穫】

1、只需跟隨影片練習，各種障礙就可以被了解與穿越，自然安定平靜

2、跟身體、情緒連結，了解感受與需求

3、學會釋放法，自我療癒，關係修復

4、了解罪惡感與愧疚，轉化為滋養的力量

5、轉化離別的悲傷，成為愛與祝福

6、學會一套簡單的養生功法

7、養心禪與釋放，兩者的配合讓釋放的力量更強大

【學員分享】

G.L.：在我18歲時，母親因為載著上課要遲到的我，去學校，沒想到回程時意外車禍過世。

我帶著破碎的心，從自責、瘣疚裡面，承受母親過世這件事。

進入婚姻有了小孩的自己，活的非常痛苦，因為在婚前，接受心理諮商，在面對被確診「憂鬱症」的我，原本以為自己的狀態已經恢復正常，但是在婚姻過程，太多的情緒，和婚姻關係的糾葛，加上兩家原生家庭的關係的問題，全部浮上檯面。我在婚姻關係裡也一直被突然來襲的憂鬱狀態困擾著，以致於在帶孩子的成長過程中，無法好好感受陪伴他們成長的喜悅。

我一直以為製造我內在痛苦的人是我的先生，對於他情緒暴躁，加上四年前他突發心肌梗塞發作，那之後，那情緒更是不穩定，我和他的溝通上，一直都很激烈，完全沒有辦法很穩定的和對方表達自己內在真正的意思，也接收不到對方真正的意思。

直到去年因為媽媽朋友的推薦，進而接觸到這靜心、釋放的方式。

而我發現，製造痛苦的人，並不是我的先生，而是那深層意識已存在很久的傷痛，在驅迫自己，把自己的痛苦放在別人的身上。

這些一步一步的看見，我內在漸漸清晰，漸漸不再以「怪罪」方式對待我先生，我們的關係，從激烈的爭吵，慢慢恢復平穩，我們終於可以在溝通上，在同一個頻率上，聽的見對方言語上表達的意思，也比較有力量去表達自己真正的意思。

我和先生的關係，從看到他感到厭惡，一直到現在，我看著他睡在我身旁，我淚流滿面，而在眼淚中，我看到了他對我一份不離不棄的愛。

我非常感激我遇到靜心、釋放的這條路，這條路是條走向愛的道路，而愛不在別人那裡，而是一直在我們自己心中。當那份愛慢慢被自己看到，藉由靜心、釋放的滋養，它會讓自己長出智慧，也因此能真正尊重自己，而這份真正尊重自己的力量，才能尊重別人、理解別人。

G.J.：悲傷！痛苦！背叛！被遺棄！不被愛！沒有生存價值感！不配得幸福！卑微！鄙視帶來的痛苦！這些都不會是我想要的，但這些卻都存在我的生命裡並驅使著我的生活，一天天走向莫名的憂傷、孤立無助、恐懼害怕。

若非出自我手寫出，這世界上不會有人知道在我燦爛的笑容底下，深藏這些不為人知的傷痛，但也因這些傷痛驅動我，進入素珍老師所帶領的學習課程。

學習的過程帶領著我，從過去的記憶、經驗、苦痛，淚水，讓自己從受害者成為有力量的受益者。

課程帶領著我練習、感謝自己的身體與生命的障礙，讓我從一個害怕被遺棄、被背叛、沒有人愛的內心受傷小孩，成就出獨一無二有能力不怕受苦與受難的美麗女人，更讓我學會了如何與易怒但深愛我的另一半相處，若沒有這份學習，到最後或許也是分離，而且累積的是怨恨與不值得，絕不會是學習覺察後的慈悲與愛。

老師教會了我生命的重大課題「承認」，原來我一直所抗拒的，也是我一直投射在別人身上的傷害與痛苦。

W.W.：從我有記憶以來，因為過敏情況非常嚴重，大部分的時間，鼻子其中一邊總是會有部份阻塞，嚴重的時候，甚至會兩邊都塞住。於是在去年年初，我動了場手術，術後鼻子終於可以兩個通道都暢通呼吸的感受，讓我非常非常喜悅，但隔幾個月後，我就開始注意到鼻塞的情況又開始出現，因而感到相當不安，也害怕是不是終身都必須藉由這種人為方式來保持鼻子暢通。

但在養心禪跟釋放的練習過程，我才慢慢瞭解，長年以來困擾我的鼻塞，原來是深層的障礙在發出訊號。

經過這段時間的練習，鼻子在多數時間已經非常的暢通。除了鼻子以外，因為養心禪跟釋放過程幫助，我對於當下的狀態有比先前更多一點的覺察，我注意到自己吃飯的習慣改變了，速度放慢，也比較常在咀嚼當下感受食物的滋味，爆食的情況也比以前改善很多，身體瘦了一圈（前一陣子把大部分的褲子拿去改，先前的皮帶也請人多打了兩個洞，才有辦法穿撐在腰上）。

L.Z.：患有先天性心臟病的大女兒，高二休業式的當天突然停止呼吸離開了，我哭不出來，沒有緊急事情，我不出門耽溺在家，一點一滴感覺感受他還在家的情景，睡前在床頭櫃上放好紙和筆，醒來就可以記錄夢裡和她的互動情形，我不能忘記她，我不承認她死了，我無法接受她離開我了！

除了抓著大女兒的過去的點點滴滴，我茫茫然走著~~完全看不見自己及其他家人的身心狀態，直到跟素珍老師學習氣功、學習靜心、與釋放，透過同在時，看見悲傷痛苦的背後是自責及圓滿無憾的信念認知，讓自己掉進想要抓取卻又挫敗無力的漩渦中。透過了解、釋放，讓悲傷的自責的悔恨的種種情緒的自然流動。

有次半夜我夢見大女兒死了，我坐在床上嚎啕大哭了一陣，我知道也接受了她已經死了，不在了。此時，我臣服於命運（道）的安排，我踏實真實的感受到和她彼此的深深的柔柔的連結的力量•••••！！！

今年四月我自在的把她的骨灰移到樹葬區，每走一步路，我都感受到她收到了我給她的祝褔，輕鬆而有力量的祝褔！！！

素珍老師說，在愛裡沒有時間沒有距離。持續不間斷的練習靜心同在釋放後，我真切的明白和感受到了。

U.F.：之前上宗燁老師的團體課程時接觸到“釋放”，當時就覺得很不可思議，居然能夠透過講出來的言語自我療癒。

記得有一次剛好有一個免費出國的機會，當我告訴女兒時，她的直覺反應居然是大哭！因為她想到假日不能跟媽媽睡覺、晚餐沒人煮……然後告知先生時，他也是皺起了眉頭，問說那媽媽沒人照顧怎麼辦？

經過這兩人的“刺激”，當天晚上我失眠了。於是我靜下心來釋放，但很難抓到適合的詞句；試過釋放委屈、不被重視的能量，似乎都不大到位……最後釋放“權益被犧牲的能量”時，一股心酸整個湧現，然後腦中出現畢業後想出國唸書的畫面，結果也是因為家裡需要我那份豐厚的薪水而被迫放棄。釋放到這兒整個淚流不止，原來以為已經過去的陳年往事其實在心裡並沒有過去，當下的釋放讓我感受到同理了年輕時候的自己，一次次的覺察也讓身體漸漸輕鬆起來，由衷感恩老師。

P.Y.：我也不知不覺的跟著老師學習有兩年多了，從在網頁上看到她的書就買來看，寫得讓我看了，又去買她的第二本書，然後得知老師有開工作坊也當然馬上報名參加，直到現在老師出的視頻課程也是不缺席。

這一路的學習過程，我原是很焦慮不安的，也使得我情緒起伏很大，身體的體重壓力也跟著累積，在這邊不是告訴你能找到開心的方法，或是給你答案讓你馬上解決你的問題。

我學到的是與當下的自己同在，這讓我去接受看見自己的情緒跟對話，不逃避，漸漸的內在的自開始強壯，選擇面對負責任，釐清自我的期待。

老師的線上課程，我很自在的聽睡著就算了，我在這邊學到不強迫自己，在靜心過程，腦袋中的畫面有什麼就不抗拒也不刻意抵制，沒有好與壞，也沒有對與錯，帶著察覺清晰的心來同在。

在有事件發生時，有衝突或是情緒時，我的情緒不再那麼大，也增加了同理心去看自己跟事件的人，懂得對自己開始溫柔對待，一切源頭都是愛。

 老師所教的，看似簡單，經過幾次反覆去聆聽課程時，每次體悟到的都不同，這跟好像挖到新寶藏一樣興奮。體悟到的就是自己拿走的，讓生命的更前進！

 課程學習中，群組有功力深厚的助教，他們有雙透徹的雙眼跟明朗的心，在學習的路上陪伴著學員，協助學員生命的前進，群組也有許多學習的分享，彼此支持學習的路上不孤單。