歸來

素珍老師

同學問：我看到了自己習慣發洩情緒，可是我停不下來？

老師說：光發洩這裡，就有你沒看到的啊， 我們在這個發洩的時候， 我們有一種快感，這裡就有東西啊，我們在發洩的時候，我們有一種，覺得這樣子會有一種開心，舒服，我們喜歡這種感覺，我們喜歡這種感覺的時候， 我就不管一切，我就是先這麼做，對吧？

這個是一部分，這麼做以後，這個模式怎麼樣？

沒多久還是同樣的模式，因為不舒服了，然後我就用發洩的方式讓我舒服，我舒服了以後變怎麼樣？我舒服了以後，後面不是真的舒服，對不對？ 又有很多的懊惱，所以這個模式：在還沒有發洩之前，它一定有個痛苦，被你的發洩給它擋住了，然後，變成發洩以後，我們往另外一個方向去發展：你的能量跑到懊惱，後悔，跑到這個地方。

那不是根源，這個是因為發洩以後，我們的頭腦又生出來的問題，那麼我們會覺得痛苦的時候，在痛苦的後面，我們這個東西沒有看到，所以沒有看到這個模式，就是又跟以前一樣：

重複發洩→痛苦→懊惱，→然後就覺得自己不應該就乖兩天，→ 過一個禮拜又發現我又重複，所以我們說，『我們看到了，可是我沒有辦法停止這個模式』這句話是不是問題很大？

我有看到嗎？就好像我這整個人，有眼睛，鼻子，嘴巴，還有兩隻手，兩隻腳，然後我只看到眼睛這樣子就叫做看到了，懂嗎？

所謂的看到，是一個，沒有說怎麼樣才是看到，而是你有出現，就是有障礙的地方，你就是去看，沒有說：我看到了，講這句話就是沒看到，因為你如果有看到的時候， 你會發現很多問題其實是，互相都有關連，它不是單一的問題。

你沒有辦法說：你看清楚了，如果你講這句話，就是你看不清楚。

當我們陷在痛苦的時候，那個心智是處在什麼狀態？就是不要這個痛苦，當你開始在注意它時，你的能量就會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就停下來了，你在注意的那一刻，痛苦就開始變了。

所以不斷的在看的時候，你在注意的時候，『在注意』的這個當下，原本的衝突就止息了，這個是重點，而不是我做個結論說，我看到了這樣子，那我怎麼還不放下。

那這還是頭腦的，還是頭腦的反應，當然頭腦的反應不是錯或是不好，是說，頭腦的反應是互相衝突，我們在這個反應裡面始終會覺得受苦，我不是說頭腦的反應是有罪的，是不好的，我只是說，在這樣的反應裡面，我們一定會生出很多的衝突、矛盾，是受苦。

那麼如果我們要真正的停止這個受苦，這個『覺察』是無法避免的，因為這個覺察是我們與我們自己內在比較深層，很深層意識的問題，那這些問題其實都不是問題，只不過是一些意念，意念的運作而已。