歸來

素珍老師

我們會被一個念頭或是 被一個事件影響的時候，這裡面它就有一個地方要注意，就是這種感覺，這種模式，這個事件或是這一句話，我們有被傷害到，我們有受傷，我們有受傷的感覺的時候，這一件事情就很難過去。

我們有受傷絕對不是現在這一件事受傷，而是在以前，以前有一件事情受傷。 所以過去的那一件事情的受傷出現的時候，就是釋放，為什麼說釋放是解脫，在這個地方就是重點，以前的那個受傷出來的時候，要注意聽喔!

以前那個受傷出來的時候，請問什麼可以療癒這個傷痛，. 我覺得只有一帖藥就是愛，當你愛一個人的時候 ，你不會說：你要怎樣我才愛你 ，你按照我的意思我才愛你，沒有說：你要做什麼或是你要怎樣我才愛你，那麼我們現在能不能把這個態度拿在我們在釋放， 我們的傷痛的時候，我對它有愛的時候，那是什麼感覺，那我們要怎麼樣的一個態度？是接納、開放或注意，當然這注意一定很需要的啊！

然後我注意到我這個傷痛的時候，我覺得我好痛苦喔!好卑微、充滿無力感，這種感覺的時候，然後呢? . 現在我真的很難表達這種感覺，但是我試著讓你們去體會我的意思，就是我現在出來剛剛講的一個很痛苦、難過，然後在痛苦出來的時候，我是很難過，然後我其實是講不出它是什麼。

就是一種難過! 那是我們現在在討論，我們在講我們把它命名，可是事實上，你的痛苦出來的時候， 你就是難過，就是難過而已啊!然後你就難過出來的時候，通常我們就會，大部份我們都會覺得自己好可憐，或者是誰不應該對我這樣， 如果他沒有對我這樣我就不會這樣，好，這是什麼? .

念頭、想法跑出來這個時候，這個時候你就沒有辦法跳脫了，我們都是這樣，然後不然就是怨東怨西、怨天怨地，不然就是我不應該，好不管怎麼樣，我們很多念頭的時侯，你這個難過就還要再住在你身上很久。

好現在我來講另外一個狀態， 當這個難過出來的時候，你覺得很難過，覺得反正很不被認同，不被接納，好像自己很卑微 ，就是一種很難過的感覺，你也不要跟它取名字，你就是跟著這個感覺，跟著這個難過合在一起喔，沒有合在一起，剛才那個叫做沒有合在一起，合在一起的時候，我可以給你們保証五秒就過去了，五秒鐘你這個痛苦就好像洋蔥一層一層的會被它剝開來。

你就只是跟它在一起，然後難過你就難過，你也沒有想要誰不要這樣對我，你也不要想我接納這個痛苦，你就是難過這樣子，就是難過，就是完全難過，它就馬上開始變化。如果是之前剛剛講的那個 狀態，你的痛苦就會越來越嚴重，通通沒有任何想法，也沒有任何要接納它，或不接納它，只是跟它在一起。

我們剛剛講的那個釋放卑微嘛！這個傷痛不是現在發生的，是以前的，可是為什麼現在還在，就是因為你沒有療癒這個，所以它會出來，它出來你就是會有兩種可能，一個就是你繼續更痛苦，一個就是你解開嘛！你一定從來一直沒有解開，這個傷痛才會一直持續著嘛！那現在我是在跟你們分享說：你要解開它，你要鬆開它的最重要的因素、原素是什麼？愛，只有這一條路愛。

你這個難過，你只是承受著這個難過，這個狀態就是一種愛，不是我做什麼是愛，你在承受著這個難過，你的傷痛5秒就解開，可是如果按照第一種情況的話，你會一直打轉，你會被一個念頭馬上就影響了，所以這個狀況這個受苦會一直持續著。(淑娟整理)