歸來

李宗燁

從小在吵吵鬧鬧的家庭中長大，會讓一個人熟悉的互動關係就是吵吵鬧鬧，會產生一種一個家就應該是這樣子的感覺。又如果原生家庭存在著一股對錢的擔心，即使長大後的家境已經不同了，但那份對錢的擔憂卻會依然存在。

比如會打小孩的父母多半也曾經有被打的經歷，當他們成為父母之後，兒女就會再領受一次父母當年的經歷，重複被打，很委屈，不被愛的感覺等等，結果他們的子女也會複製父母的這些感覺，繼續代代相傳。

這是因為他們透過學習，熟悉到了那樣的模式，那是他們唯一接觸過，唯一習慣的做法，只要小孩不聽話我就用打的。

在我們成長過程中接觸的一切，很容易為我們設下一些理所當然的想法，讓我們習慣這樣的生命軌跡，而產生了侷限的思考模式，自然而然地認為很多事情就應該這樣子，因而沒有想到還能有其他的可能，其他的選項。

例如從小生長的氛圍，生長的環境，第一次接觸到的心理意念，對世界的看法，對錢的看法，對婚姻的感覺，對健康的看法等等。

這些看法一旦開始接觸了之後就會變成我們所熟悉的概念，熟悉到讓我們以為婚姻就該是這樣子，人生就要是這樣子，金錢就是這樣子，熟悉到我們看不到別的可能，熟悉到我們對自己的想法習而不查，然後就會認定這樣的生活很自然。

這些概念會進入我們的內心世界，讓我們習慣性地去注意，並慢慢加以累積，生命因此侷限在這樣的模式中，都不知道有不同的可能性。

如何瞭解自己的行為模式：

一，首先需要覺察的能力：去覺察自己的情緒、說話的方式、思考模式----

二，為自己的情緒負責

覺察的方式之一，故事接龍：

一個人先開頭說一段故事，其他人用自己的想法去接續這個故事的後半段，在這個遊戲中可以發現，我們所接著下去述說的故事，能反映我們對生命的信念，思考模式與角色關係。

透過多人的公開討論，看看別人怎麼接下去說這個故事，可以發現每個人對事情的看法都有著很大的差異，藉此可以覺察到自己習慣的思考模式並聽取別人的看法，去看看人生還能有不同的可能與選擇。

故事開場：

豬小弟心儀豬小妹已久，經常想約她，豬小妹都不太領情。有一天豬小妹終於答應約會，約會當天豬小弟興沖沖打扮好拿了一束花出門，經過森林時卻跌進一個泥巴坑中….

有人接續的故事是一板一眼的，緊張兮兮地趕快打電話給豬小妹道歉，同時還要說一個諂媚對方的理由，說是自己太開心了，所以才會失足跌倒，請豬小妹到餐廳去等自己，然後買一朵更漂亮的鮮花，把自己整理乾淨去赴約。

這樣的人活得非常認真，以解決問題為導向，要等問題解決了，才能想到享樂與開心的部分。

有人一聽到故事就認定豬小弟跌下去的泥坑又大又深，最後出現了一頭老虎把豬小弟救出去。

這樣的人遇到挫折時，總是會把挫折想成很嚴重的事，同時期望著能出現更有力量的人來拯救自己，用這份信念來讓自己去撐過所遇到的挫折。

有人會覺得豬小弟很倒楣，然後一整天就念念不忘這件倒楣的事。

有人會很緊張地想著這場約會就要泡湯了，害怕豬小妹因為這件意外就拂袖而去。

這樣的人心中有著一份很深的自我要求，希望能把事情做對，做得完美，一旦不符合預期，就會有一種世界末日的感覺。

有人認為豬小妹好不容易答應了這場約會，說什麼也要趕過去，說什麼都不能讓這次的約會泡湯。

這樣的人內在有著一份害怕失去的感覺，會做很多的努力去維繫現有或想要得到的一切，可能還得更深入地去看看，生命中是否有過類似的傷害經驗，而去把這樣的感覺解開。

有人的故事是說，豬小弟跌下去後發現了美麗的森林，在裡頭快樂地徜徉，同時打電話邀請豬小妹同來森林一遊。

這樣的人心中是還有著一份自由自在的童心與浪漫，得失心也比較淡。

有的人說豬小弟去找了瀑布洗了澡，看到美麗的花草與動物，在裡頭玩得不亦樂乎，完全忘記跟豬小妹相約，直到豬小妹飛鴿傳書，才依依不捨地趕過去。

這樣的人充滿想像力，也渴望一份自由的關係，希望自己能在外頭玩得開懷自在，但也期望對方能體諒並接納這樣的自己。

有人化身為豬小妹，苦等豬小弟不到，認為自己可能被耍了，心中有諸多的不安與懷疑，但仍是痴痴地等，直到最後都沒看到人，更加懊惱地想著自己被放鴿子了。

這樣的人或許常常會去為自己預設一個不好的結局，但同時卻又遲遲不敢去確認心中的想法是否為真，主要都是因為害怕失望而先替自己打預防針，如果事情真的有了不好的結果，心中也已經有所準備。如果不是，那麼就皆大歡喜。但也因此錯過了瞭解事實的機會。

我們的成長經歷造成這種種截然不同的反應，成了我們習而不查的行為模式，逐漸活在一種熟悉而理所當然，但也別無選擇的世界中。

瞭解自己是活在這樣的模式中，瞭解人生還可以有不同的模式，不同的可能，便可以讓自己擁有更加開闊的人生。