歸來

李宗燁       

前陣子看了齣日劇Luck7

是個另類偵探社的故事

某天一位小姐委託要找失蹤的哥哥

這位哥哥是消防隊員

有次出任務他的部屬殉職了

她哥哥從此也失蹤了

偵探社找到他哥哥在地下拳擊場當拳擊手

但是他只挨打不防守不攻擊

原來這是賭場  觀眾以勝負等作賭注

當警察破獲此賭場時

哥哥漠然地坐在路邊

它的妹妹無言地看著他

看到這一幕時我很想哭

接下來幾天我想像這難過在面前

對著它做靜心的入門練習

〈請參閱靜心練習一文〉

看一會兒突然痛哭跑出----我還要折磨自己多久的念頭

再改看這個念頭

居然冒出小時候鄰居小孩被熱水燙傷致死的畫面

那時或許好奇聽到消息時就衝去他家看

只見許多醫護人員蹲在地上

圍著全身赤裸小孩急救

看著這一幕

跑出----我不能讓自己太好的聲音

後來又冒出小時候某一天下午消防車經過街上

大人議論紛紛說道是我小學一位女同學在大水溝旁採花

不慎失足落水溺斃

第二天我留意她的座位確實是空的

印象中沒有跟她說過話

當時也不知道有甚麼情緒  老師同學也沒有提到這件事

可是看的當下------我為此事感到哀傷流淚

後續也冒出我也死掉算了，活著有什麼意思-----等等

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長久以來我對許多事的態度往往是差不多或無所謂  懶得去理會

甚至可以說我完全沒有意識到自暴自棄、頹廢與擺爛的自己

我讀過許多大師的著作上過很多課

尋求個別治療

仍然無知於自己的頹廢

神奇的是------在這練習中看見了也鬆開了

這些年來我摸索各種療癒的技巧

做這練習約有超過一年了

發現這個練習是我所知的療癒方法當中

威力最強最深入與究竟

解開不少我多年困在其中的障礙  心也更安定了

它其實非常簡單  卻又相當不容易

簡單到你甚麼都不用做

只要注視你的煩惱

煩惱會自動流轉，變化鬆開

困難在於總是意念紛飛想到別處

或是企圖消滅煩惱  很用力的對抗

緊張的頭腦無法安然地看

緊張的頭腦就是強烈的動機

強烈的想要與不要

過度依賴思維的活動製造更多緊張與衝突

停止執取意念

我非常依賴意念活動

它讓我有目標  步驟和方法

讓我對事情有所理解與掌握

我就是那個思考者

從小我就認為父母很弱沒有能力保護我

我是孤獨，沒人愛長大的

直到素珍老師教我去檢視跟父母的關係時

我赫然發現

我被自己----心中的思考者

欺騙了幾十年

我的感覺完全不是事實  剛發現時還震驚好一下子

當我記得的時候

我不再認同思考者  可以跟它保持距離

其次我反覆體會自己如何在受苦的迴圈當中打轉

如果我感到挫敗或不如

習慣的反應就是努力做點甚麼來證明自己很厲害

幾次迴圈下來終究體會這樣的努力是徒勞無功的

觀察自己如何在受苦的迴圈打轉----會帶來放棄

就是看見自己的念頭是如何地傷害自己時

自然就會停止

一種因了解而來的放棄

當頭腦放鬆些看的力量才會出來

謙卑才能受益

其實這個練習素珍老師多年前就約略教過我

只是我沒有用心練習

加上沒有謙卑與恭敬心

畢竟杯子放低  清空水才能進來

試了幾次沒感覺就擱旁邊也沒有提出疑問或探討

所以蹉跎好多年

我何其幸運能夠再次學習這個練習

素珍老師的教導都是從她的體驗出發的

很多次我發現她用自已的語言說的卻是經典的湛深法義

這個練習其實就是心經提到的

照見五蘊皆空  度一切苦厄

蓮花生大士在一個開示中提到：不論你感受到哪一種煩惱，注視那個煩惱，它就會了無痕跡地平息〈大圓滿之歌 P161〉

當我放下一切完全不抵抗、防備，不再爭取，不再想要更多時

它們就帶來愛

而這份愛中產生極大的關懷和耐心

這裡面充滿快樂、自在、喜悅—

體驗到生命中的美、愛、慈悲、感激     ---素珍