歸來

素珍老師

我們有的人覺得自己不能夠憤怒，然後覺得自己要保持一個好的形象，因為憤怒的話我就沒有好形象，這是什麼?這是一個念頭，那所以我憤怒的時候，我就把憤怒壓下來，所以我的受苦，因為我這個念頭，然後我有這個念頭、我這個行為，就把我的憤怒壓下來。

問題是我把它壓下來到時候，我並不會因為我不生氣，我就輕鬆，我反而會內傷，所以一開始是我的念頭，我受苦是因為被我的念頭左右，而做了這個事情，所以我開始受苦。或者是我認為我應該怎樣但是我不是怎樣，這個也是念頭，我陷在這種認為，我把這一個念頭、這種認為，當成是一個真實的，我注定開始受苦。

因為念頭始終就是衝突的，一個念頭“我覺得我要保持形象”，接下來我的生活就充滿衝突跟煩惱，我就開始製造問題，我要保持形象，我就必須要這樣、那樣，然後我就給自己很多壓力，我就開始壓縮我自己，我的苦頭就開始製造了。

所以受苦的人是誰，陷在念頭不知不覺的人，因為你不知不覺你就會受這個念頭的牽制，我覺得我這樣，我應該要怎樣，我應該要做一個很有道德的人，我應該要做一個都被愛的人，那麼我就開始很多事情，就會戴一個面具，那麼我開始痛苦。

這一開始也是我先認為自己應該是怎麼樣，那麼這是不是念頭而生，那如果你又不知不覺的時候，後面這一些苦頭，就一連串陷在裡面，我把它當成是真實的，所以就開始受苦。你把念頭認為是真實的，你把它抓取的，你把它當真了，你就開始一定苦，因為我們在念頭裡面，我剛剛講的是充滿的衝突，問題不是說你該怎麼做。

你要認清楚，我們要認清楚這一點的時候，才有可能真正的輕鬆，不是應該如何，而是看到這個事實，看到這個真相，看到我們實際的狀態，我們才有可能真的輕鬆，我們才有可能活得輕鬆。所以我們的習性還有思考模式已經非常的在一個慣性，很習慣，很慣性的思維模式。

所以如果我們不知不覺，我們不知不覺，我們對我們的思考模式，沒有去了解或覺知的時候，我們很容易陷在這個狀態裡面，陷在我們的思考模式裡面，受苦而跳脫不出來，所以這一個對自己的頭腦念頭行為模式的覺察，是一個最直接最究竟的、自由的一個狀態，因為可以直接看到事實的真相。(淑娟整理)