歸來

素珍老師

這個「聽」其實有很多奧妙的地方，因為好多年來我都是一個人到處去山上，有時候水邊，很多的時候會在溪邊，大部分時間都會有聽的狀態，這個聽其實不是只有耳朵而已，那個聽可以變成全身的聽，我們全身的聽。

你可以在這個狀態聽的時候，應該是說你的頭腦、你的念頭、你的想法，慢慢安靜下來的時候，這個聽就會在你全身產生這種聽，而且這個聽不只是耳朵在聽，你的鼻子也在聽，你的每一根毛髮，你的細胞它也會聽，你的眼睛也會聽。

所以這個聽它是一種處在你的努力、念頭全部慢慢安靜下來的時候，這種聽就會發生，就會出現，那麼你就會聽到你從來沒有聽到過的，而且你用眼睛也可以聽得到。所以這聽其實裡面非常多的東西，非常多的狀態可以去體會，但是重點是你的念頭，你的頭腦慢慢的安靜下來。

你學會這種「聽」了以後，你的關係，你的生活，你就可以把它們應用在這裡，你就會知道怎麼應用。這些東西全部沒有任何人可以教你啊！唯一要注意的就是：你的念頭，你出現的念頭。你陷進去你的想法裡面的時候，你完全沒有辦法處在這種「聽」的狀態，所以就是那個注意，我們上課講的注意，注意你的念頭，不是念頭的內容。

然後你越是這樣的狀態在聽的時候，你的注意力，你整個人的敏銳度就會越來越高，這種越來越高的敏銳度就會把你肉體的智慧跟內在的智慧帶出來。這種智慧出現的時候，應該是可以自動清除我們的障礙，清除我們所有的障礙、我們恐懼、害怕、憤怒這些障礙，當這些障礙已經開始慢慢清掉，而且你可以分辨，你在聽的時候你的障礙出現了。

這種過去頭腦的障礙是在障礙你的覺知，障礙你的學習，你可以瞭解、認清楚、知道這種障礙是沒有辦法讓你解脫的，它們就是頭腦的活動，你領悟到這一點的時候，那個覺知才會出現，覺知就是看「星星、花朵」的那個狀態，所以從「聽」也可以連結到這個地方來，跟「看」一樣。

所有的注意都是自然發生，不是要刻意，重點是這個聽，在這個聽的過程裡面，是在學習我們的敏銳跟專注，而且是自然而然的。也許只有一分鐘其實也夠了，假設你只能保持一分鐘全然的、注意的聽，那怕只有一分鐘，我都覺得很足夠啊！這個聽，那怕你只有一個片刻、三十秒、一分鐘的注意聽，都很好阿！

同學說：老師剛講的「星星、花朵」，我有一個感動，好像是如實的看見念頭的生、滅。

老師說：如實、順其自然的看到，你的看到就不是陷在那個念頭裡面，這是一個一閃而逝的注意。所以其實我講的「注意」是懶人學習法，最輕鬆的，你隨時都可以注意，不用擺打坐的樣子，既使你在洗澡、上廁所，任何時候，你只要想到，你只要注意到，你就可以注意啊！就這樣子而已，不會很困難。

因為如果你沒有想到說你一定要怎樣，你就是一個注意而已的時候，它們就會變得很容易麻！那個河是不是從小水滴開始，一點一點慢慢形成的；我當初開始注意我自己的時候也是這樣啊！我只要注意一下，注意一下，突然間全部都連起來了，有一天它們就整個串起來了，你當下一剎那間你就明白。

這些都不是頭腦用想的就可以怎麼做的，你就放棄你的想法，隨便它這樣就好了，這樣子很簡單。放棄你的想法，因為我們的想法其實是噪音、干擾而已。就好像我們現在靜靜坐著，可是有一個人出來說「要不要冰棒？要不要彈珠汽水？」，你覺不覺得很干擾？那個念頭就像他啊！你一理他，就在那裏跟他說「你不要來賣，多少錢什麼的…」，這是一個干擾，感覺好像是這樣。(瑩珠整理)