歸來

不用去分析背後是什麼
當你有在注意時，它自然會出現
出現時只要能看見，先能看見

我們總是會做相反的事來做我們所認為的保護
以為這種舉動就不會受到傷害
不要把自己交出去，不要把自己攤開來
就有一種安全的感覺

這是頭腦的習慣的運作方式
這種運作方式充滿矛盾對立衝突

只要可以注意到
我們好像在把自己孤立起來，保護自己的舉動
只要可以意識
一次一次的意識到，自己就會呈現出後面的東西

比如我們想要保護自己，因為我們害怕受傷害
也許我們曾經受過的傷害的記憶就會很快的出現
它自己會出現的
唯一要注意的，就是要能注意到這些
這種注意就是一種能量

若打個問號去問，就會混亂
這時就會疑惑，
若此時很放鬆，出來什麼就覺察什麼
但這種過程都要可以去看見
這種看見才能產生智慧，每種出來的保護過程都被識破
才能有智慧，這就是瞭解自己，就是觀察
若不能觀察自己的心念習性行為
頂多只能寧靜，不太有念頭

打拳也能很安靜，那只是修煉的安靜
只能維持一些時候

但是覺察可以讓你的困惑消融
這才是真正的自在
那個安靜不是你處在安靜中
是連這個安靜都消失

看見，覺察是一種無為消極的
不用去問到底為什麼，到底是什麼

所以觀察，注意
比弄清楚背後是什麼更重要
就是觀察的這種品質這種狀態
比知道那個累是什麼還重要

因為在這個觀察跟注意的狀態
你是在非常敏銳的狀態

這就能給你很大的能量看見很精細的東西
甚至是肉眼看不到的
而不是你去看孤立起來後面是什麼』

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最基本的就是自己

當我們覺得不高興或不快樂

都很難瞭解自己為何會如此

去專注自己，讓不開心的東西出來

不用去注意別的

 那些就是已經被發酵的東西

當它變成習慣，重複模式，

最後真的會覺得很孤單

無法跟任何人有愛有交流的感覺

最後只能說我不在乎

但其實是很在乎的

於是形成自己也看不見的痛苦

 你不是壓抑下去就是把它看清楚

讓它充分的展現

後面的這些態度就沒有了

「讓它充分展現」的這個態度

會帶領你到另一個境界

把真正很深層的東西都會淨化掉

沒有跑到壓抑，一切就會不一樣

每次都讓它呈現，才是淨化的開始

 你的清理會越來越少

 壓抑的話，東西會越來越多

包括把所有人都推走