歸來

素珍老師

當你在看一個東西的時候，在注意你自己的時候，如果你真正有在注意，你是會有一種專注，會有一種認真，那這個專注跟這個認真，可能可以給你看到什麼，看到喜悅也是，看到你的不開心也是，當你在真正專注的這一刻的時候，不需要任何的驅迫去做什麼，或是規定，或者是逼迫，或者是再往前走，什麼都不用，因為你在這一刻，你已經自然有一種，一種力量，或者是一種…，你在注意看自己的這一刻，你是很認真，光這一份認真，它裡面就什麼都有，你這份認真裡面，你就不會越軌，你就有紀律，你就有愛，有專注，專心，認真。這裡面不是什麼都有了嗎？

那你還需要做什麼？

如果你規定自己要做什麼，那都不是。就像我如果規定你一定要練功

你可能練了一個禮拜以後，你會很恨我，你不用規定自己，假如你可以開始注意自己的思考模式的時候，在這一份注意的當下，你就已經充滿愛，跟能量，跟安定，而且是很自然的東西，這樣已經很不簡單了，就不用再做什麼，這樣就已經很了不起了，這樣有沒有瞭解？聽外面的聲音，我們的感覺，這些聲音不是我，這些練習，你可以練習的時候，都可以體會。你也不用刻意要什麼時間，做什麼練習，只要任何行住坐臥，都可以去注意，光這個注意，裡面就什麼都有，那還需要做什麼，什麼都不用了。