歸來

推薦序1　蔡英玲（台北市佛教觀音線協會 理事長/新北市諮商心理師公會 榮譽理事長）

談「使乖不成反受辱」

使乖者大多數並未覺察到自己在使乖，他只是很自然的想取悅對方，其實，使乖者的動力在於對未來美好藍圖的憧憬，他以為藉由使乖可以邀請對方加入到他的幸福藍圖配合演出......

幼兒在發展過程中慢慢表現出新的能力時往往得到父母的讚許。看著第一次蹣跚學步的小孩，父母總會興奮地說：好棒！漸漸地幼兒達成了了不起的成就像是第一次爬上椅子，也會興奮的說「媽媽你看」「爸爸你看」，期待再次得到父母讚許，重回往日的幸福時光。

阿美小學畢業時把她所存的錢都領出來，買一條項鍊送給媽媽，她很興奮地請媽媽坐下來並且幫媽媽戴上項鍊，媽媽也很開心地讓阿美坐在腿上，抱著她，兩人幸福洋溢地相視而笑…..。我們希望能夠取悅所在乎的人，如果他們開心了，笑了，我們也會感到開心與安心。

我們把試圖取悅她人的行為或動機稱為「使乖」，使乖是為了讓對方開心，使乖者會從自己的狀態去設想如何讓對方開心，同時期待對方也能回報某些自己期待的回應。然而所給出去的不一定是對方想要的，其次對方未必能給出使乖者想要的回應。所以使乖的結果不一定都能像上面的例子那般美好。

小莉回想小時候很興奮拿著成績單告訴爸爸：我第一名耶！爸爸搖頭嘆口氣地回說：好是好，可惜你是女生！小莉黯然神傷之後，立志要向爸爸證明「女生比男生有用」。

阿明小時候知道媽媽很辛苦的持家，因為爸爸經常喝酒賭博晚歸，有時候也會聽到媽媽責怪爸爸之後引發兩人的口角衝突，阿明不捨媽媽也很氣爸爸。有一次夜裡他刻意忍著睡意熬夜等爸爸回來，爸爸一進門，他心想終於等到機會替媽媽出口氣了，就指著爸爸大聲罵說你不負責任，不顧家只顧喝酒，我瞧不起你…。突然媽媽冒出來打阿明一個耳光，喝斥說：他是你爸爸，不可以用這種態度對他！說完兩個大人就一起離開了。留下阿明錯愕地愣在當場好久。

小孩想讓父母開心是很自然地，只是從小孩單純與天真的心智去揣摩大人的心思不免有落差。使乖不一定會成，有時可能被潑冷水或受傷，因為大人也在他的狀態中，不一定有能力去看見與如願地回應。在使乖落空的當下，小孩往往解讀成我不好，不被愛…等自我否定的想法，就會讓傷害持續的影響，若能重新檢視自己使乖不成反受傷的事件，同意對方無法接住與回應我的使乖，也停止批判自己或許可以鬆開這些影響。

當然我們也帶著對父母使乖的模式在其他關係上，素玉主動幫先生買件襯衫，先生見到襯衫說不喜歡這樣的領子，素玉去店家換一件回來時，先生說不喜歡袖子的樣子，再換一件時，先生冷冷的說：我不需要買襯衫。素玉氣得說再也不幫你買衣服了。

使乖者也往往在自己的狀態理，給出自己認為的好的…與對的…，而疏忽了去了解對方想要什麼。所以有些時候會覺得，怎麼做，怎麼錯。

使乖者大多數並未覺察到自己在使乖，他只是很自然的想取悅對方，其實，使乖者的動力在於對未來美好藍圖的憧憬，他以為藉由使乖可以邀請對方加入到他的幸福藍圖配合演出，如果我已經演的很賣力了，你也應該看見或給點掌聲，不然就會覺得很不平與不值得，甚至難過的是，努力跟辛苦白費了，因為幸福的藍圖破滅了。然後就會指責對方「都是你害的…，為了你，我…...」。如果能夠有勇氣去面對真相是──我為自己的幸福藍圖而付出的，使乖就是要討愛，或許就可以停止受害者的心態。

練習：

1. 回想最近身邊的人讓你失望的事件，停留在失望的感受上，注意內心是否有類似以下的想法：

   A我要主動關心你，滿足你，我希望你也能這樣對我

   B我要盡量付出，讓你依賴我，不能沒有我，這樣你就不會離開我

   C我要盡量讓你開心，你也要讓我開心

   D我必須努力符合你的期望，我怕自己不被接納

   E我會盡量配合你，換我有需要時，你也不能拒絕

   F你敢要，我就敢給，看你可以狠到甚麼地步

   G我會盡量的給，讓你知道我的重要

   H我應該是好XX，你也應該是好XX

   I 我這樣做，你卻不知感激

   J 我給的很不值得

   K我要讓把注意力放在別人身上，讓自己忙一點就不會想到自己的苦痛了